睡眠是一个特殊的生理功能，与生俱来，自然发生。良好的健康睡眠有助于我们身体机能的修复和精神能量的焕发。国际睡眠组织公认睡眠、营养和锻炼是健康生活的三大基石，而睡眠则更是基石的基石，强调了充足和持续睡眠的重要性。
3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“睡眠健康，优先之选”，南京市疾控中心呼吁——重视睡眠问题，将睡眠健康放在首位。高质量睡眠三条标准睡足：睡眠时间足够长。排除个体差异，正常成年人一般需要睡够7~8小时。儿童和青少年则需要更多，至少9~10小时。
世界睡眠日3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“睡眠健康，优先之选”，旨在强调睡眠对健康的重要性，并呼吁大家重视睡眠问题，将睡眠健康放在首位。高质量睡眠三条标准睡足 睡好 有规律睡足：睡眠时间足够长。排除个体差异，正常成年人一般需要睡够7~8小时。
每年3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。但提到如何改善睡眠，很多人想到的是补充褪黑素或服用安眠药。还有人认为，吃褪黑素比吃安眠药更健康。这种观点正确吗？谷医堂旗下华务星辰医学检验实验室医生徐婷做出了解答。褪黑素是什么？
□吴凯（长沙理工大学）2025年3月21日是第25个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。这是一个由世界睡眠学会发起的节日，旨在唤起公众对睡眠健康的重视。睡眠不仅仅是生理上的休息，更是身心健康的保障。
3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，我国18岁及以上人群平均睡眠时长为7.06—7.18小时。中国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%，女性（51.1%）高于男性（45.
“今天，你睡得好吗？”人的一生有约三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠的质量影响日常生活的活力与健康。近日，中国睡眠研究会发布《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，中国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%。目前，睡眠障碍已经成为影响多数人身心健康的因素。
中国青年报客户端讯（中青报·中青网见习记者 卢健 记者 赵丽梅）今年3月21日是第25个“世界睡眠日”，本次睡眠日主题是“睡眠健康，优先之选”。“过去很少有年轻人有睡眠的问题，现在大概有20%的年轻人可能有各种各样的睡眠问题。
在这个快节奏、高压力的社会里，睡眠问题似乎已经成为影响健康的“隐形杀手”。失眠、浅眠、多梦……这些看似微不足道的小问题，实则可能引发一系列身心疾病。3月21日，世界睡眠日如期而至。今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。
每年的3月21日，是“世界睡眠日”。“世界睡眠日”，是一个旨在唤起全民对睡眠重要性认识的特殊日子。今年的主题是“健康睡眠，优先之选”，更是直击当下人们对睡眠重视不足的痛点，强调了优质睡眠在提升生活质量和促进身心健康中的核心地位。
来源：【杭州日报】每年3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“睡眠健康，优先之选”。科学健康的睡眠不仅是身心健康的基石，也是提升生活品质的重要保障。无论年龄、性别、地域或职业，优质睡眠都是人类共同的生命课题。
3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。今年全国两会期间，国家卫生健康委员会主任雷海潮介绍，到今年年底，每一个地市都能够设置一个心理门诊或是睡眠门诊，向公众提供更加便利的精神卫生服务。可以看出，我国睡眠健康管理正逐渐从被动治疗走向主动预防。
作为一名高中生家长，我很是心疼我家孩子，几乎每天晚上做题都做到凌晨，有的时候晚上十点下晚自习后还要回去接着做题，有的数学题难的话就要解小半个小时，说的8小时睡眠根本不够，但现在为了高考又不得不抓紧时间做题，想问问大家学生的减负到底减到哪了？有没有什么方法让我家孩子学习不那么辛苦？
