单打中，击球后的回位是比赛中重要的一环，关系到下一拍衔接的质量。经常在球馆里看到球友在跟教练练习步伐的时候，教练往某个角落一指，学员就迈步1，2，3，挥拍，教练马上往场中央一指，学员又迈步4，5，6回到场地中心位置。
殊不知其实在业余爱好者当中，你的进攻很难一拍就创造出连贯上网的机会，而对手一旦接杀成功，你想想你后退不及该有多狼狈。球场上的很多道理和生活中一样，冒进总不是什么好事情，尤其是球场步法，那绝对是：向前容易向后难。
羽毛球竞技的基本规律要求“四点打开”，让对手跑动距离最长，所以传统羽毛球打法强调挡放近网，整体上“近网击球”比较多见。挡放远网也会出现，却是不得已而为之，往往是在对手强烈进攻之下被动防守偶然产生的结果。
原标题：一支“白羽箭” 极速560（主题）——巴黎奥运会项目盘点之羽毛球（副题）中国体育报记者 周圆羽毛球是一项在日常生活中广受大众欢迎的运动项目，经常打羽毛球除了能够锻炼身体，还能有效调节情绪、缓解压力。关于这项运动大家究竟了解多少？羽毛球的毛是什么毛？羽毛球有几根毛？
