失眠是个伤心事，那些能找到适合自己的哄睡声音的朋友，一定是非常lucky的人。通过大量论坛和社区反馈，【好眠】总结了一听就能睡着的50种助眠声音，以及推荐的声音获取渠道。由网友高频回答汇总，希望能从中找到你的专属哄睡声音！收集不易，喜欢点个赞哦！1. 雷雨声——好眠2.
音视频助眠，是“智商税”还是确有其效 2024年09月21日09:12 来源：中国青年报 耳机里的梦境：“ASMR”如何成为年轻人的“睡眠伴侣”。――――――――――对于大多数人而言，睡觉需要安静的环境，但有一些人，需要听着声音才能入眠。
你刷到过这样的视频吗？半夜听雨，夜景中雨声潺潺，还有沉浸式化妆、吃螺蛳粉、洗头、讲情境故事，助眠主播们方法五花八门，话不多说，轻声细语，这真能帮助大家破解睡眠问题吗？也有人疑惑，让我们少刷手机，现在却要半夜刷视频助眠？记者就此进行了采访。
睡眠与我们的健康息息相关。“婴儿般”的睡眠不仅可以缓解疲劳、恢复体力，也是对大脑的一种保护，并且对保持心理健康、提高免疫力发挥着至关重要的作用。不过如今“压力山大”的人越来越多，失去好睡眠的人也屡见不鲜。面对失眠，你会如何应对？近日，记者就发现一种“哄睡服务”悄然兴起。
用羽毛轻轻刮动麦克风，用音叉敲击物体，或小声低语，形成重复、平缓的触发音，引导人放松并进入睡眠…《中国睡眠研究报告》中指出，我国居民多数睡眠时间不足，影响睡眠时长的因素包括看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍等。
当下，人们生活中出现了各种“搭子”，吃饭有“电子榨菜”，走路有“耳机搭子”，就连睡觉也衍生出“搭子”。对不少有睡眠障碍的年轻人而言，哄睡视频(“ASMR”视频)便是睡觉时必不可少的“搭子”。悦耳的“触发音”从耳朵传递进大脑，让人身心放松。
