未满10周岁的儿童慎做“下腰”等脊椎、腰部身体训练，避免出现脊柱的伤害。近期，教育部联合公安部、国家消防救援局开展中小学生校外培训“安全守护”专项行动。针对舞蹈、体育等以身体训练为主、较易出现伤害风险的培训活动，提醒不要过早对孩子进行过强柔韧训练。
人民日报健康客户端 家长都希望自己的孩子多才多艺，因此为孩子安排了很多兴趣班，却忽略了其中存在的一些健康风险。1月11日，“下腰瘫”的话题登上多平台热搜。人民日报健康客户端记者查阅相关权威文献，指出近年来儿童“下腰瘫”的发病率的确越来越高，这与舞蹈动作中的下腰训练有关。
一些孩子正在进行舞蹈下腰训练。（图片来源网络） 当下，学舞蹈似乎成为家有女娃的教育“标配”，特别是暑假期间，不少家长把孩子送到舞蹈培训机构接受集训。练习舞蹈有各种各样的好处，殊不知，压腿、下腰等动作却存在一定的危险性，练习过程中可能造成脊髓损伤。
正值暑期，很多孩子开始参加舞蹈培训，训练中，下腰练习具有儿童脊髓损伤风险。“下腰瘫”是怎么造成的？又该如何避免危险的发生呢？就此，记者采访了市第二医院小儿骨科主任张丰经。资料图“儿童训练时造成的‘下腰瘫’主要原因是训练不科学、不规范！
“爸爸,我想出去玩。”5岁小女孩圆圆躺在病床上,已许久没见过阳光。自从圆圆在舞蹈班做下腰动作时摔倒后,就再也没能站起来了。经医生诊断,圆圆因中枢神经受损导致高位截瘫。图片来自网络下腰摔跤导致高位截瘫5岁的圆圆已经学了两年舞蹈,她会做很多高难度的动作,比如下腰。
几位共患难的家长达成一种默契：他们从不向孩子透露其真实病情，他们习惯一天又一天地“搪塞”孩子：你只是暂时受伤了，再坚持几天，你就又可以走路、又可以跳舞了。北京博爱医院病房内，一名脊髓损伤的孩子正在写作业。
首都医科大学附属北京康复医院骨二科副主任医师郭恒冰介绍，孩子的柔韧性比较好，像劈叉、压腿等动作，循序渐进、有保护措施、适度地练习一般没有太大问题，如果操之过急、或缺乏保护措施，或在孩子被动的情况下过于用劲，可能会损伤孩子的髋关节，如关节囊拉伤;
近期，教育部联合公安部、国家消防救援局开展中小学生校外培训“安全守护”专项行动。针对舞蹈、体育等以身体训练为主、较易出现伤害风险的培训活动，教育部作出校外培训安全提醒“五不要”。哪些体育艺术类校外培训涉及强柔韧训练？青少年如何做到科学训练？“五不要”安全提醒具体是哪些？
2023线上微课软开度训练小贴士之下腰练习（一）01 教学对象一年级以上小学生02 知识点1、下腰时重心的重要性2、初步掌握腰背力量训练方法03 课程简介腰部软度训练是舞蹈必修课，本课通过简单的阶梯式训练小技巧，让学生能够正确地掌握跪下腰动作方法，提升自身腰背能力及训练标准性，且
