参考消息网10月17日报道据英国《泰晤士报》网站10月6日报道，研究表明，作为“团体跑步疗法”项目的一部分，每周与其他人一起跑两次步可以与抗抑郁药物一样促进心理健康，此外还会带来强身健体的好处。荷兰研究人员打算比较药物和体育锻炼对抑郁症和焦虑症患者的治疗效果。
来源：【淳安融媒体中心】生活上的事情多，工作上也没头绪……这些让很多人在日常生活感到焦虑、心情不好。而运动锻炼是一种被广泛接受的缓解焦虑症的非药物方法。运动能改善焦虑我们在运动的过程中会产生关键的代谢物——乳酸。
据世界卫生组织称，我们星球上每八分之一的居民都患有某种精神障碍，最常见的是抑郁症或慢性焦虑症。精神健康不佳每年给全球经济造成约 2.5 万亿美元的损失，到 2030 年，这一成本可能上升到 6 万亿美元。
抑郁症没有万能药，但大量研究表明，运动可以减轻抑郁症的症状，对预防抑郁症的发生也有一定作用。2019年8月发表在《神经病学杂志》上的一篇评论发现，将运动作为常规治疗的附加疗法，可以显著改善抑郁症状和生活质量，且改善程度与运动量呈正相关关系。
生活、工作压力大失眠，心情不好，感到焦虑......你是不是正在为这些问题感到烦恼不妨试试运动锻炼合理运动可以帮助你对抗抑郁症状赶紧学起来为什么合理运动可以抗抑郁？运动锻炼是一种被广泛接受的缓解焦虑症的非药物方法。乳酸指标在运动抗焦虑效果中发挥重要作用。
