跟随视频一起打坐吧：【正念冥想】 从现在开始慈爱自己吧，你是纯净而璀璨的光明我们用心观察这个世间还没有看过爱他们超过爱自己的人因此一个爱自己的人应该修这个慈心一开始先对自己xiu慈形成与人分享善念的想法培养这种感觉 你对自己充满ren慈接受你自己真实的样子与你的缺失和平共处包容你
例如，你正在听别人在会议或课堂上说话，但思绪会转到如何准备晚餐上。值得注意的是，研究表明，人们每天30%~50% 的想法都花在了这种走神上，过度的走神会导致许多负面结果，比如在标准化测试中的表现较差和对信息的回忆能力较弱。
从前几日开始，我一直在更新我的焦虑症康复课程，因为以前呢，分享的东西，都零零散散的，有的朋友呢，就很难把其中的我要表达的一些东西提取出来，所以呢，我想，与其让大家自己去提取，去体会，不如我直接做一个课程，循序渐进，娓娓道来的，把我从焦虑症强迫症中走出来的一些经验教训讲出来，这样呢，当焦虑症强迫症的朋友看完我这个系列，不说一定能完全顿悟吧，至少会获得很大的进步，然后从焦虑症强迫症中走出来。
在区科学技术协会支持指导下，一批社会服务机构发挥各自所长，积极投入到2024年度“为虹口发展添智助力”主题活动中。日前，上海安信怀心理服务中心结合自身特点，为区房管局职工及其子女策划开展了一次别开生面的集体心理服务——“情绪释放助力员工身心健康”活动。
