运动健身的项目有很多,常见的慢跑、健身操、骑行、打球都是中等强度的运动项目,而走路这一项低强度的运动,往往被我们忽略了。很多人认为走路是每个人的基本技能,不算是健身锻炼的一种。那么,走路算不算运动呢?答案当然是肯定的。走路还是一项不错的运动,它的好处是被我们低估了。
“走!一起去散步去!”吃完饭的张大妈拉着老伴要去公园里散步,但老伴不想去。“我不去,你上午不是出去溜达了吗?怎么晚上还要走啊!”“哎呀,这走路是锻炼身体,日行万步身体好,你听说过没有?你不想去的话,我找隔壁的王大爷了。”说完,张大妈就往隔壁的方向走。