“我得宛丘平易法，只将食粥致神仙”每逢季节转换古人都会用“食粥法”来顺时养生上海市消保委美丽健康专业办结合时令节气教您制作美味健康养生粥•✦第九期梨皮沙参润肺粥食材准备主料：沙参20g、梨皮20g、大米100g、白糖适量。
在中国人的早餐食谱中粥在任何时候都有“一席之地”它口感柔软绵密最能唤醒正在沉睡中的肠胃但由粳米熬成的白粥难免有些营养单一所以，我们要↓↓↓芹菜粥材料：芹菜100克，粳米50克，盐、味精适量。做法：将芹菜连根洗净、切段，粳米洗净。将芹菜和粳米放入锅中，加入适量清水，煮至粥熟。
来源：【江苏健康】天阶夜色凉如水，卧看牵牛织女星。立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，也是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始。《黄帝内经》记载：“春夏养阳，秋冬养阴。”立秋时节，阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛。
盛夏季节，骄阳似火，按照传统说法，人体的阳气会达到一年中的高点，躲在体内的寒邪最容易被赶出来，所谓“冬病夏治”说的便是如此，相比寒冷的冬天，夏季血液流通更快，呼吸畅快，也是养肺的“黄金季节”，建议多吃一些有滋养润肺的功能的食物，推荐10道养肺最好的菜，有条件可以多吃。
本文审核专家郝万山首都国医名师北京中医药大学教授一到秋天人的情绪就容易出现悲伤、抑郁、焦虑而负面情绪对我们的健康是不利的可能会增加各种疾病的发生几率试试这一茶+一粥喝完整个秋天都高兴了～快乐茶功效：茉莉花：疏肝解郁、安定情绪。玫瑰花：疏肝解郁、活血化瘀、安神定志。
