今年3月21日，是第25个世界睡眠日。睡眠，这件看似平常的事，实则是生命最精妙的修复仪式——它不仅是身体的“重启键”，更是心灵的“净化场”。睡眠：生命的隐形修复师睡一个好觉，做一个好梦，醒来，万物生长。睡眠绝非简单的闭眼休息，而是身体进行自我修复的关键时段：1.
中国青年报客户端讯（中青报·中青网见习记者 卢健 记者 赵丽梅）今年3月21日是第25个“世界睡眠日”，本次睡眠日主题是“睡眠健康，优先之选”。“过去很少有年轻人有睡眠的问题，现在大概有20%的年轻人可能有各种各样的睡眠问题。
“今天，你睡得好吗？”人的一生有约三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠的质量影响日常生活的活力与健康。近日，中国睡眠研究会发布《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，中国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%。目前，睡眠障碍已经成为影响多数人身心健康的因素。
来源：《中国新闻》报 当褪黑素化身“续命”刚需，助眠音乐在漫漫长夜“单曲循环”，48.5%的中国成年人正经历睡眠困扰。《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，我国18岁及以上人群平均入睡时间为23时15分，超半数“00后”、近半数“90后”的入睡时间晚于24时。
□吴凯（长沙理工大学）2025年3月21日是第25个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。这是一个由世界睡眠学会发起的节日，旨在唤起公众对睡眠健康的重视。睡眠不仅仅是生理上的休息，更是身心健康的保障。
荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 龚伟）2025年3月21日是第25个世界睡眠日，当天上午，十堰市中西医结合医院组织专家在六堰人民广场举行“睡眠健康 优先之选—2025年世界睡眠日”主题宣传活动，睡眠专家现场义诊，帮助市民改善睡眠质量。活动现场。通讯员 供图活动现场。
3月21日是第25个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠与人的健康息息相关，“健康睡眠”也成为网友们热议的话题之一。近日，有关“早醒是抑郁症的常见症状”“碎片化睡眠”等话题持续引发关注，冲上了热搜。
熬夜加班、刷手机到凌晨、失眠多梦……现代人的睡眠问题早已成为“隐形健康杀手”。据《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，近半数(48.5%)成年人存在睡眠困扰，而长期睡眠不足会悄悄摧毁免疫力、记忆力和情绪稳定。今天（3月21日）是第25个世界睡眠日。
2025年3月21日是第25个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。然而，看似平常的打鼾，可能暗藏健康风险。专家提醒，鼾声如雷、夜间憋醒、白天嗜睡等症状，可能是睡眠呼吸暂停综合征的表现，需引起重视。
今天是第25个世界睡眠日。由科赴旗下品牌泰诺安®和美团医药健康共同发布的《2025痛失好眠研究报告》指出，影响睡眠质量的众多因素中，疼痛问题普遍存在，只有帮助社会公众提高疼痛科学管理意识与能力，才能让“睡个好觉”不再是奢望。
来源：中国新闻网 2025“每天早睡一小时”公益活动现场。王刚 摄中新网杭州3月21日电(记者 王逸飞)3月21日是第25个世界睡眠日。当下，睡眠问题是全球性健康挑战。其中，年轻人“主动失眠”这一不分国界的共性问题，越来越受到关注。
