导语:入秋后多吃它,低热量低脂肪,营养丰富抗衰老,这样做好吃又好看,不懂可惜了。都说春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根,而土豆就是其中吃根的一种食材,虽然现在还不是冬天,不过秋季的昼夜温差变化大,适量食用一些土豆,可以更好地促进健康。
你以为很增肥,实际上很减脂的食物!1、土豆,100g土豆的热量是70大卡。土豆含有抗性淀粉,消耗时间比较长,升糖也慢,属于优质碳水,适合代替主食。不过,土豆只能选择水煮或者蒸的做法,其他方式会导致热量飙升。