“睡前不玩一下手机总觉得缺点什么，翻来覆去睡不着。”“睡前不刷30分钟短视频真的不愿意睡。”“可是我觉得睡前玩手机的时 间才是 真正属于我个人的时间，我很享受在网上冲浪的感觉。”“我知道睡前刷手机对健康不好，但是就是忍不住。
信息时代，手机、网络走进生活，渐渐发展成了生活必需品，手机给我们的生活带来了智能化和便利，但如果使用不当，手机也可能成为伤害身体健康的“利器”。不少人白天机不离手，睡觉躺着玩手机似乎也成了一种“睡前仪式”。但这种行为久而久之会不断危害健康，它的危害到底有多大？
