海报新闻记者 孙新爱 通讯员 王晓军 德州报道晚上怎样才能快速入睡？有哪些帮助入睡的方法？下面，就由德州市第二人民医院精卫三科副主任医师杨丽芹教给大家10个安然入睡的小技巧。杨丽芹介绍，入睡是一个很自然的过程，当我们放松警惕的时候，不由自主地就睡着了。
据说深度睡眠有助于消除疲劳，恢复精力，提升免疫力，修复线粒体，延长寿命，或者说缩小寿命的损耗。也能提高注意力，加强自己的学习能力，让你超越自我。生物在睡眠状态下会肌肉放松，神经反应慢，心跳放缓，所以深度睡眠需要有一个安全又舒适的环境。
