为什么有的人睡得少却精力旺盛，而你明明睡了八小时还是那么瞌睡没精神呢?其实这还得看个人体质，有部分人群天生精力就旺盛，基因的差异是没有办法解决的，其次就是睡眠质量，尽管你睡得久，如果睡眠质量不好，睡眠效果照样不如晚睡早起的那波人!
日前，日本40岁男子堀井大辅表示，自己过去12年间每天都只睡30分钟。据悉，堀井大辅是一名企业家，热爱音乐、绘画以及机械设计。此外，他还是一名健身爱好者。堀井大辅报道称，12年前，堀井大辅开始减少睡眠时间并增加活动时间。最终，他将自己每天的睡眠时间控制在30-45分钟。
成功人士每天只睡4小时，这一观点在近几年里广为流传，几乎成了成功人士的标配。他们只睡4小时，却依然能精神满满、干劲满满。而作为普通人，模仿他们的做法很可能会感觉身体被掏空。一般来说，大多数人都需要7-8小时的睡眠，因为这是我们的刚需。
很多人结束了一天忙碌的工作，想回到家安心地睡上一觉，躺在自己的床铺上却翻来覆去睡不着觉，想：“睡不着真烦人，如果能秒睡就好了。”随时随地说睡着就能睡着，恐怕要被众多失眠患者看作是在“凡尔赛”。但特“困”户的烦恼谁能理解?随着人们的生活节奏越来越快,睡眠剥夺现象日益常见。
你有多久没睡个好觉了？随着年龄增长，越来越多的人出现入睡难、醒得早、睡不香等困扰。近日，《自然·通讯》杂志发表的一项研究显示，睡眠时间与年龄呈「U型曲线」，中年时期睡眠时长会出现低谷，其中54岁时睡得最少。
