伏尔泰说过，生命在于运动。在人群中，那些经常运动的人，其实很好分辨。他们一般没有多余赘肉，有的多是肌肉；他们即便肤色不太白皙，但却从不会苍白；他们浑身散发着元气和生机，少有颓丧之势。那么，经常运动的人和完全不运动的人，身体素质到底相差多大？
长期不运动，帮你科学开启运动系统！上周社体君发了一条长期不运动有很大危害的推文，你是不是按捺不住自己，迫不及待想要出门锻炼锻炼。今天社体君来和你讲一讲长期不运动，如何科学开运吧！01平时不运动的人该怎样科学“动起来”？
很多市民尤其是中青年人表示，在日常生活中确实忽视了运动健身，更忽视了身体某些方面的健康预警。记者近日走访本市中医一附院骨伤科医生、老年病专家以及心理咨询师，请他们从不同角度剖析长期缺少运动可能给身体带来的影响，以及懒得动、不愿动的原因。
俗话说得好，生命在于运动，人若长期不运动，身体健康就会出现一些问题，比如血液的循环能力变差，致使各个组织和器官无法得到充足的血液供应。临床数据显示，长期不运动的人患病率就会增加10%至50%。所以在日常生活中，我们一定要坚持锻炼。
来源：【大河健康报】运动，一直被视为减肥的有效策略。平常没有运动习惯的人，偶尔剧烈运动能减肥吗？偶尔剧烈运动反而会增肥日本筑波大学发表在国际期刊《体育运动医学与科学》的一项研究表明，突击运动模式反而可能增肥。
坚冰生春水，寒尽盼春归明日（1月20日）将迎来大寒节气大寒是二十四节气中的最后一个节气也是一年中最冷的时候大寒时节是人体代谢处于相对缓慢的时期顺应养生的需求应该以“藏”为主天气寒冷，不想出门也不想进行高强度运动？
