来源：【昆明日报-掌上春城】银耳富含维生素B1、维生素B2、维生素C等多种维生素，这些维生素在促进新陈代谢、增强免疫力方面发挥重要作用。此外，它还富含钙、铁、锌、镁、钾、钠等多种矿物质，对维持骨骼健康、促进血液循环等具有积极意义。凉拌银耳，酸辣开胃，学起来！
大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望通过我的分享，和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材！
酷热难耐的夏季总算是熬出头了，8月7日就立秋了，就要迎来秋风送爽的秋天了。 夏季里，人的食欲会变差，但是秋季就会恢复正常，这时候咱们就可以把夏季的“消耗”补回来，正好也为冬季储备营养。 夏季适合养心，秋季则适合养肺润肺。那咱们吃什么好呢?
