冬日太阳不大，晒在人身上一点感觉都没有，夏日阳光比较强烈，好像能把皮肤都烧着。有人避阳光如蛇蝎，凡事出门必定全副武装，而有人则说晒太阳有多种好处，是天然的“强身方”，今天就来和大家详细说一说，它到底有啥好处?
近年，很多眼科专家向家长们普及户外运动对孩子预防近视的重要性。户外运动为什么能预防近视？主要还是归功于阳光！◉ 阳光可使孩子瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦能力，同时阳光太强的时候，人们一般不会太多地近距离用眼，而是更多地眺望远方和活动，使眼球得到放松，有利于近视防治。
“冬阳一寸值千金”冬季天气寒冷各种疾病高发晒晒太阳帮你补阳驱寒、改善睡眠保护血管、增强免疫力但要注意这几点晒太阳被忽视的健康“良药”适当合理利用太阳光对维护健康至关重要。补阳驱寒“冬日晒太阳，胜似喝参汤”。其实冬季比较好操作的补肾方法便是晒太阳。
据 CCTV生活圈报道北京大学第三医院康复医学科副主任医师杨延砚表示适当合理利用太阳光对维护健康至关重要长期的日光照射会加速皮肤衰老但日常防晒和每天晒太阳其实并不冲突每天晒20分钟左右带来的健康意义更大1.
儿童正处于骨骼和牙齿生长的重要时期，对钙的需要量比成人多，因此，儿童更易缺钙。平时总是听专家们建议儿童要多增加户外活动，多晒晒太阳，是因为晒太阳可以补钙吗？天津中医药大学第二附属医院儿科医师李萌称，想补钙首先要知道钙的来源在哪里。
有多项报告显示，当代打工人中存在普遍的睡眠不足现象。例如，《2024中国居民睡眠健康白皮书》中提到，有28%的人夜间睡眠时长不足6小时；而《都市上班族睡眠状况报告》则显示，仅有22%的受访都市打工人每天能睡够8小时，6-8小时约占53%，睡眠不足6小时的人占比25%。
