脚扭了能揉吗

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扭伤后应该怎么做？这些处理步骤要牢记
生活中绝大多数人都有扭伤的经历，如果不小心发生了扭伤，要及时采取一些措施进行紧急处理，可以缓解疼痛，促进扭伤部位尽快愈合，那么，扭伤后应该怎么处理呢？碰到这种情况咱们怎样做才会好快一些。什么是扭伤扭伤是指四肢关节或躯体部位的肌肉、肌腱、韧带、血管等损伤。
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扭伤到底该冷敷还是热敷？
该冷敷还是热敷存在疑问。其实，冷敷、热敷都没错。脚踝扭伤之后的48小时或72小时以内属于损伤的急性期，应选择冷敷，到底是48小时还是72小时，视损伤程度而定，红、肿、热、痛症状是否消失可作为参考。
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乐健康｜脚扭伤后能走路就没事？为何有人反复扭伤？
原标题：乐健康｜脚扭伤后能走路就没事？为何有人反复扭伤？
中工网
很多人会忽略！崴脚后，千万别做这几件事！
不慎扭伤脚踝一女子忍痛数日后自行前往按摩针灸理疗结果伤势愈发严重直到就医拍片才发现已经出现骨折专家提醒崴脚伤情严重时切勿贸然进行推拿按摩等活动以免加重伤情01女子崴脚后忍痛理疗，反而疼痛加重市民李女士现年58岁。
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临床医生说科普丨“崴脚”了该怎么办？
临床上踝关节扭伤或拉伤后需要遵循 RICE 原则的观念已经根深蒂固，但2012 年在英国运动医学杂志上发表的评论文章，强烈建议将目前踝关节损伤治疗的 RICE 原则替换为 POLICE，即保护 protect，适当负重 optimal loading，冰敷 ice，加压包扎 compression，抬高患肢 elevation。
光明网
【健康科普】踝关节扭伤，怎么办？别急，骨科医生教你快速处理~
踝关节是人类行走运动的重要枢纽及承重关节，也是人体最复杂的关节之一，踝关节状态的好坏直接决定行走和运动的质量。对于这种伤害，许多人常不以为意，觉得休息一下、活动活动、抹点红花油或喷点云南白药就好了。
民乐卫生健康
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筋骨扭伤乱揉不得
特别是在从事体育、室外作业、体力劳动的人群中，扭伤发生率更高些，其中男性多于女性，成人多于小孩，老年人尤为易发。
家庭医学
女子崴脚后按摩数日无好转，就医后才发现已骨折！
极目新闻记者赵雪纯通讯员明思杨京武汉一女子在不慎扭伤脚踝后忍痛数日，每天坚持去按摩针灸，没想到伤势愈发严重。直到就医拍片后，该女子才发现已经出现了骨折的情况。专家提醒，崴脚伤情严重时，切勿贸然进行推拿按摩等活动，以免加重伤情。
极目新闻
脚扭伤之后的处理四部曲
曲靖融媒讯相信很多人都有扭伤脚的经历，那么脚扭伤后该怎么办呢？活动活动脚？揉一揉？按摩？热敷？还是怎么办呢？脚扭伤非小事，如果早期处理不当，错过最佳治疗时机，导致恢复缓慢，甚至发展为反复崴脚，继发关节炎，将严重影响工作、生活和运动能力。
掌上曲靖
【健康科普】踝关节扭伤的处理
其实在临床当中，有很多年轻女性，第一次扭伤治疗半年后仍会觉得踝关节酸困，走路不稳，行走时疼痛，怕再次崴脚。
甘肃省中医院
爆火“科目三”舞蹈已有人崴脚医生提醒切勿盲目跟风
听到“科目三”不少人第一反应是驾驶证考试而最近火爆刷屏的“科目三”却是短视频平台流行起来的一种魔性舞蹈摇花手、扭腰、摆胯还有半崴不崴的脚再加上“洗脑”的音乐引得广大网友“申请出战”“科目三”舞蹈动作中丝滑的脚步最为魔幻这动作要是跳得好下一秒丝滑摇回去跳不好下一秒就可能崴脚了因为这
西安网
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人在旅途，踝关节扭伤如何处理？
来源：【大河健康报】这两日，郑州市第七人民医院接到一些求救电话，说同伴在爬山时踝关节扭伤了，询问怎么处理。今天，就和大家唠一唠有关踝关节扭伤的那些事儿……什么是踝关节扭伤？踝关节扭伤是一种常见的运动伤害，指当踝部发生扭转或旋转时，造成韧带受损或撕裂的情况。
全国党媒信息公共平台
扭伤处置的四个误区
来源：解放军报·中国军号（解放军报·中国军号出品）作者：王丹王海平扭伤指躯体的四肢关节或肌肉、肌腱、韧带、血管等部位的损伤，是一种较为常见的训练伤。官兵在军事训练过程中，如果未选择合理的训练场地、未做好相应的防护措施或训练动作不到位等，都可能发生扭伤。
中国军号
别把崴脚不当回事儿专家支招正确处理
近来天气晴朗，越来越多的朋友走进健身房或者户外，“热辣滚烫”的运动季来了！在运动过程中，可能会碰上崴脚这个小意外，该如何紧急处理？崴脚后尽量静置避免伤情加重运动崴脚后尽量少走动，不要随意按揉，注意多休息，以防造成软组织的粘连。
上游新闻
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别把踝关节扭伤当“小事”！处理不当留后患
在古装影视剧中经常会上演这一幕：不小心扭伤了踝关节，被郎中一拉、一牵、一顶，立马就恢复了正常。北京市鼓楼中医医院推拿科医师丁洪磊提醒，在现实生活中，正骨推拿虽然对关节扭伤疗效不错，但单纯整复一次就能恢复如常不太可能。
北京日报
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崴脚不是小事，容易形成“习惯”
20岁的小彬（化名）是个跑步和篮球类的体育生，每天都要进行大量的训练，脚扭伤对他来说是“家常便饭”，但他并未在意。直至近日训练时总感觉脚踝发不上力，运动后脚踝常常出现肿胀，走路多了还会踝关节疼痛，小彬才重视起来，到医院就诊。
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