叶酸是一种水溶性维生素B族，也是细胞生长所必须的营养素，对我们身体的健康有着至关重要的用处，提到叶酸大家可能都知道孕妇在孕期需要补充叶酸来预防胎儿畸形、胎儿神经发育缺陷等问题，殊不知叶酸对于中老年人的健康也是至关重要的，随着年龄的增长人体的免疫力肯定也会逐渐下降，适量的补充叶酸能够促进免疫细胞的正常发育和功能以至于增强自身免疫力，从而减少生病的概率。
叶酸对于备孕期的准妈妈一定不陌生，提前补充叶酸已成为大家的共识。但市面上叶酸种类繁多，除了常见的叶酸片还有活性叶酸，该如何选择呢？普通叶酸和活性叶酸各有不同。合成叶酸通用名为蝶酰谷氨酸，是人工合成的叶酸。活性叶酸通用名是5-甲基四氢叶酸，是叶酸经还原、甲基化后得到的活性叶酸。
育龄妇女增补叶酸预防神经管缺陷（NTDs）是我国的一项基本国策，原国家卫生部于2009年6月启动了“增补叶酸预防神经管缺陷”重大公共卫生项目，目前备孕期开始吃叶酸已经成为一种医学常识。叶酸种类繁多，价格差距明显，这其中，活性叶酸的价格更是异常昂贵。原来叶酸还有这么多种类？
都说补充叶酸是科学备孕的第一步。许多育龄期女性或准妈妈们，一提起备孕和怀孕，马上就会想到要吃叶酸。但面对市面上品类众多、价格不一的叶酸产品，如何选对不选贵？近日，家住曲江的张女士向“钟小楼来帮忙”栏目反映，自己打算选购一款叶酸产品，却因产品口碑不一犯了难。
叶酸是女性朋友们在备孕期、孕期甚至哺乳期最可靠的伴侣，作为维生素B族家庭中的重要一员，每天一次不敢忘，被赋予「好孕」的热切期望，还有带着「预防神经管缺陷」的庄严使命。然而，经济发展了，物质丰富了，选择变多了，在选择叶酸产品时成功地⋯⋯眼花缭乱了。
挑选叶酸补充剂的时候，关键要看 2 点:1.注意叶酸含量:优选 400 微克。市面上常见的叶酸补充剂剂量一般有 0.4mg、0.8mg 和 5mg，从补充需求上来说，一般准妈妈每天补充 400 微克的叶酸补充剂就足够了。
