最近，发表在JAMA Internal Medicine上的一篇文章再次肯定了“16+8轻断食”的优势:每天将进食时间控制在7-15点这8小时之间，坚持14周可减重6.3kg，比同样限制摄入热量但不控制进食时间者多减重2.3kg。
来源：【中国食品报】网络上减肥相关的饮食方法层出不穷，间歇性禁食、地中海饮食、DASH饮食、生酮饮食以及辟谷等，到底哪个“减肥”效果更好？此前，来自奥塔哥大学的研究人员对比了目前常见的3种饮食模式，包括间歇性禁食、地中海饮食和原始人饮食法。
参考消息网9月22日报道日本《新潮周刊》8月24日一期刊发题为《不容忽视的“时间营养学”》的文章。全文摘编如下：预防骨质疏松症是关乎中老年人生活质量的重大课题。牛奶、奶酪和酸奶含有丰富的钙，纳豆富含促进骨骼合成的维生素K。
最近，社交平台流行一种“春断食”的方法，打着中医的旗号声称能「速瘦」，吸引了不少人效仿。有人质疑这种减肥方式的安全性，并疑惑它与中医理论的关系。《生命时报》邀请专家，解读“春断食”到底指什么，并教你几个方式在春天科学掉秤。
刘莉今年35岁，是一名模特，为了保持身材，她平常在饮食上十分严格。她深知好的形象和身材会为工作加分，从大学时开始就开始不吃晚饭，主食等碳水更是少碰，几乎顿顿吃“草”。如今的她已经是宝妈一枚，但身材一点都没走形。
