张大爷的孙女小丽在老家住了几天,也发现了张大爷有这个习惯,她想提醒爷爷不要经常做午睡,因为她之前刷到过一篇文章,文章说频繁午睡可能会增加患高血压、脑卒中的风险,她为了爷爷的健康着想,还是跟张大爷说了这个问题。
原标题:午睡影响寿命和健康?上了年纪的人,午睡切记“3不要”,否则越睡越累、身体迟早得垮。加利福尼亚大学的科研人员对1065名老年人进行了14年的随访调查,结果发现,阿尔茨海默症和午睡之间存在“潜在的双向关系”:与每天午睡时长小于1小时的人相比,午睡时长超过1小时的人患阿尔茨海默症的风险增加了40%左右。
据调查,全国范围 87.56% 的人都有午睡的习惯。午睡好处不少,但也常能听到各种说法。“午睡越睡越困,醒不了”“午睡越睡越累,还不如不睡”……午睡到底该怎么睡?午睡是刚需吗?人需要午睡吗?有实验证实,人类完全清醒的状态大概可以持续4个小时,之后就会犯困。
本研究共纳入 12591 份样本,平均年龄为 59.5岁:男性为 6037 人 ,女性为 6554 人。所有的研究样本中,共有 6733 名 研究对象报告了平时有午睡的习惯:自我报告午睡者中,不同午睡时长分组 的构成比分别为 8.93%、30.59% 和13.95%,平均午睡时长为 61.57 min。
陈叔,63岁,自从退休以来,养成了良好的午睡习惯,吃完午饭后就立马午睡,经常出现一睡一下午的情况,这种情况导致晚上睡不着,经常性的失眠,第二天白天又犯困,长期如此循环,陈叔每天都感觉很疲惫,感觉整天都昏昏沉沉的,家人担心陈叔的身体状况,建议陈叔去医院检查一下。