痛经是很多女性都比较苦恼的一个问题，有过痛经经历的女性会知道这其中有多痛苦。那么，痛经应该如何缓解呢？有没有天的的饮食疗法可以减缓这种每个月都要忍受的痛苦呢？这里告诉大家一个新的秘方，多吃鱼可以减缓经痛！
痛经，是许多女性难以言说的痛。每个月总有那么几天腹如刀绞，站着疼、坐着疼、躺着也疼……《2021中国女性生理健康白皮书》显示，全国有55%的女性都曾经或正在遭遇痛经。有人觉得“忍忍就好”，也有人想吃止痛药来缓解。痛经到底能不能吃药？《生命时报》邀请专家，教你正确减轻生理期疼痛。
很多人把鱼油当作常备保健品，用来预防心血管疾病。实际上，科学界对鱼油的益处一直存在争议。国家心血管病中心专家委员会心血管代谢医学专业委员会制定了《Omega-3脂肪酸在心血管疾病防治中的作用中国专家共识》，对鱼油怎么吃最护心达成了中国共识。
1.深海鱼油因其富含omega-3脂肪酸，确实是一种有益的保健食品。2.但需要较高的剂量和纯度才有较明显的作用。3.在一些常见的蔬菜水果中也能提供omega-3脂肪酸。4.普通人并无太大必要购买价格昂贵的深海鱼油产品。
既往研究发现，常食用鱼类、海兽鱼油的爱斯基摩人，虽然有着高热量、高脂肪、高胆固醇的饮食，但心血管疾病的发病率却不高，其冠心病、糖尿病等发病率及病死率只有同龄丹麦人的10%，提示鱼油有一定降低血脂以及心血管疾病风险的作用。
年轻人养生成为时尚养生界总是热梗频出。前段时间，“防猝死套餐”火上热搜，连带着辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等保健品都火了一把。各路热心保健品养生的高手纷纷现身说法，有人大喊防猝死套餐“真的太强了”，也有人质疑食用保健品的好处 。
鱼油中含有丰富的DHA和EPA等对健康有益的脂肪酸，不久前39健康网也曾撰文《鱼油有助健康长寿？几招营养效率吃鱼油》告诉大家如何才能有效率地摄取鱼油，今天来向大家讲述一下女性吃鱼油的好处。女性吃鱼油到底有什么功效呢？
