普通的投篮训练都是双脚稳定站立投射，在实战当中遇到高强度对抗和干扰，随机动作之后进投篮就开始变的不稳定；怎样训练投篮的稳定性，不防试试下面九种方法。注：训练都是通过脚踝和腿部力量完成，所以在做以下训练之前，请完成热身和踝关节的准备活动避免受伤。1.
摘要：在篮球比赛中跳投技术有着非常重要的作用，目前它是篮球运动中最重要的得分手段，但有很大一部分学生不能领会其技术，要在比赛中有很高的投篮命中率，就必须有合理的技术动作，单手肩上跳起投篮是一项基础技术，是运动员在比赛中使用频率最多的技术。
最简单的往往也是最难的，投篮就属于这一类。要想投得准必须经过千锤百炼，在休赛期往往能看到这样的新闻，某某球星每天要求自己必须投进1000个球，而且命中率还要维持在80%左右。投篮美如画，这是对一个打篮球人的最好称赞。今天就跟大家伙说说投篮这门技艺。
无论是半场的比赛还是全场的正式比赛，在进攻端，你大部分时间都是处于无球状态的（球不在你手里）。因为篮球只有一个，而场上队员不只一个。那么当你从无球状态突然接到队友的传球后，你应该做什么动作呢？（这里指的是你在罚球线及延长线以外拿到球的情况。而且通常指阵地进攻中。
