⇧点蓝色字关注“央视一套”3月21日是世界睡眠日近日，全国爱卫办发布《睡眠健康核心信息及释义》什么样的睡眠是高质量睡眠？怎样才能睡个好觉？一起了解↓01不同年龄有“最佳睡眠时长”💤你每天需要睡多久？自查↓规律的睡眠时间是健康睡眠的保障。提倡顺应四时，起居有常。
你知道吗，今天是“世界睡眠日”。日常生活中，经常有朋友由于工作忙或者压力大睡眠减少。当下，“睡得晚”“睡不够”现象也比比皆是。在这个“世界睡眠日”，市健康促进中心给大家带来了健康管理睡眠的方法，详见↓夜间睡眠时间少于4小时或超过10小时，认知障碍发生风险将会显著升高！
