淼淼年龄:30职业:室内设计师身高:165cm体重：64kg～55.6kg腰围：86cm～76cmChange 瘦了减肥走过不少弯路一直以来我都是个好吸收，体重一直环顾在60-65kg之间的，丰满界的一员。
提供1个公式，看BMI值也不知道是哪个坏心眼的人发明了一句话，叫“美女不过百”，并就此流行了起来。只是减肥对于每个人来说，可能意味是不同的，我们在决定减肥时，一定要根据自己的实际情况，做出适合自己的减肥/塑形计划，这样才能事半功倍哦。
久未露面的陈乔恩最近自曝了自己的减肥历程，6个月减重22斤。还记得陈乔恩之前一直受到“被怀孕”的舆论困扰，正是因为那段时间她没有克制饮食，一口一口吃到了63公斤，165身高的她接近130斤，难以想象这居然是一个女明星的体重。
先简单介绍一下自己，我在大学期间一直做模特，广告模特和平面模特。我身高173cm，如今的体重是50kg。对于模特这一行，自己从来没有想过要作为自己未来的主业，当时只是因为好奇而进入，大学毕业以后就开始安心工作了。
从小胖子到小身板到肌肉型男，这位健身达人@跆拳道小强的减肥健身经历可谓精彩纷呈。通过健康和科学的运动规划、饮食控制，以及新陈代谢和卡路里计算，他终于圆梦拥有了曾经羡慕不已的健美身材。他将自己的科学减肥方法向我们介绍，你也可以和他一起遇见最美的自己!
导语从小胖子到小身板到肌肉型男，fittime睿健上的这位健身达人@跆拳道小强 的减肥健身经历可谓精彩纷呈。通过健康和科学的运动规划、饮食控制，以及新陈代谢和卡路里计算，他终于圆梦拥有了曾经羡慕不已的健美身材。他将自己的科学减肥方法向我们介绍，你也可以和他一起遇见最美的自己！
作者：李 毅、陈楷奇、任炳昊、潘勇达、郭 煜在今年春季入伍的新兵中有一对 “胖胖”组合看到单杠就心虚，想起跑步就头晕相较于其他“游刃有余”的战友超标的体重让他们在训练中显得十分吃力入伍几个月过去了曾经的“胖胖”组合如今是什么样呢？
本人身高173年龄近40岁，从去年疫情前的77公斤现在减到67公斤（keep的徒手训练和改变饮食结构） 现在体脂18%-19% ，身体属于上肢力量偏弱下肢还不错的那种，现在就是线条不明显，感觉腰部两侧的赘肉还是很多，想问问我是该继续把体脂降到15以下再开始塑形呢，还是现在就可以添
