世界根本就不存在失眠，顶多是一个没睡好。你努力就是在控制，而恰恰睡眠是你无法控制的，其实从失眠可以反映生活中很多问题，失眠的我们往往都是思虑过多，控制欲很强、容易懊悔抱怨的人，失眠是一个身心修行的契机，它在提醒你，可能你生活错了。
很多人一定有过这样的经历，明明累了一天，晚上想睡一觉，却辗转反侧、难以入眠，第二天早上又起不来。如何理解失眠失眠是一种常见病症的总称。临床表现为入睡困难、睡眠质量下降、睡眠时间减少，并且记忆力、注意力下降等。
文/广州日报全媒体记者 吴婉虹 通讯员 冯梦晗、徐心怡、王雯玉“我相信，绝大多数人在一生中肯定经历过失眠。”广州医科大学附属中医医院原院长祝维峰教授是纯中医治疗失眠、中风等神经内科疾病的名家，他开设失眠专病门诊五年多来，珠三角地区乃至全国各地慕名而至的求医者络绎不绝。
（这是一名10年严重失眠患者的痊愈感悟，文章最后提出的5点建议非常有用！）编者按：这是一名患有10年严重失眠症的来访者，高中时期开始发病，曾经尝试过药物、针灸、冥想、按摩等治疗方式，但都无法根治自己的失眠问题。通过8个月的系统心理咨询逐渐康复。
“每天晚上让自己入睡都像上战场一样，身心俱疲”“刚开始上班特别不适应，整晚整晚睡不着”“和同龄人对比产生的压力，让我备感焦虑”“放下手机，吃一片褪黑素，一直躺到早上7点多也没能入睡”……打开各大社交平台，一夜好眠好像成为越来越多年轻人的“奢侈品”。
2023年1月新冠疫情全面放开，接踵而来的是周围陆续有人被感染了，那一段时间我们大家集体生病，我也未曾幸免，而就在被感染的第三天夜里，忽然感觉自己从头到脚莫名出了很多的汗，坐起身来那一刹那，整个身体犹如虚脱一般，顿时感到后背一股凉气袭来，此时的我惊恐万分，这种感觉我真的前所未有。
因为工作上有一个商品设计需要在当天晚上做完，而我又是主要的设计人之一，所以，那天晚上为了赶完设计熬到12点多，当我躺在床上准备睡觉时，一看时间快1点了，心理就特别着急，心想感觉睡觉，不然明天没有精力应付工作了。
几年前，我曾看到了一位叫文子的网友，他因为睡不好觉、失眠而身心备受煎熬，为此，他还写了一篇《失眠记》来记录他的失眠感受，我们来看看他当时的感受：初识失眠，面无血色，惊吓万分，只想欺骗自己根本跟它一点关系都没有，一点的一点都没有，就像欺骗自己跟丑一点关系都没有一样，不过两者相比较，
