避免行动的疏通方案可以有两种方法，一种是寻找次优解，另一种是设定欲望满足条件开启行动的疏通方案可以有两种方法，一是通过分析法寻找原因，以求改变结果，另一种是假设法直接思考，直接通过思想实验来问自己，什么可以促使自己做出改变。
近来不少朋友坦白他们的色情瘾与手淫过度的问题，并咨询该如何恢复与戒除，我还是保持原来的观点，即手淫只是你的行为，背后深层次导致你手淫过度的原因是你持续地观看色情，你观看色情并手淫过后的羞愧感是由于观看色情违背了你的价值观，手淫这一行为与观看色情夹杂在一起，使情况变得复杂许多，但如果你点进这篇文章，就说明手淫与色情对你的身体或心理健康造成了一定的困扰，是时候该做一些补救措施了。
