今天，#连续3晚睡眠不足免疫功能低一半##熬夜会降低人体免疫力#冲上热搜。有数据显示，成年人连续三个晚上不能保证7—8小时睡眠，免疫系统功能就可能降低一半，一天少睡三个小时就足以降低重要免疫细胞的功能。你经常熬夜吗？看完这篇文章，你一定会早点睡！睡多久合适？怎么算睡“好”了？
据家庭医生对于熬夜这事，大家肯定不会陌生。有调查显示，当代年轻人中，有三成表示自己“经常熬夜”，四成更表示“几乎每天都熬夜”，从不熬夜和几乎不熬夜的“稀有青年”仅占不到4%。工作、学习忙忙忙，压缩了睡眠时间是一个方面，一个更常见的现象是——报复性熬夜。
睡多长才好 各年龄最佳睡眠时间，如下:新生儿 20小时 婴儿 14-15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时 老人 6-7小时 太长太短都不好，以7至8个小时为宜!
现在的年轻人越来越喜欢夜生活，凌晨1.2点睡觉是常态了，刷剧，玩手机，刷视频，打游戏，根本停不下来。熬夜给人带来危害却非常的容易被忽视掉，平时上班没精神，一到晚上就精力旺盛了，熬夜已经成为了生活方式，长期熬夜导致睡眠质量变差，出现失眠，嗜睡等问题，到底是为什么会变成这样呢？
