扶墙转体这个体式既可以瘦腰又可以瘦腹，看上去还简单，不过做起来可能会磨坏你的袜子，或者扭伤，所以大家一开始可以做得慢一点，再慢一点，重点放在腰腹的感觉上，等熟悉动作之后，关节也灵活了之后，再开始慢慢的加快速度。
不知道大家有没有发现，平时我们做的准备运动，都是一些身体前后拉伸、左右扭转的动作。千万别小看这些简单的拉伸和扭转动作，它们对于脂肪燃烧效果是很好的。下面就为大家介绍一套扭转腰部的动作，帮助你高效燃烧腰身脂肪，自信秀出S形的身材曲线。
活动现场 上海市健康促进中心 供图面对腰酸背痛，扭腰或转腰可以缓解吗？“葛优躺”有什么危害？近日，复旦大学附属华东医院疼痛科主任郑拥军在出席上海市健康促进中心主办的“远离疼痛 让生活更美好”健康讲堂活动时指出，如今久坐已成为普遍现象。
灵岩真不愧是全网最多才多艺的熊猫之一。前段时间，韩国一女团的成员张元英在表演中的一段“扭臀舞”爆红网络。不少网友在网络上发表视频争相模仿这动作，大部分网友都以失败告终。让人没想到的是，这套难倒众多网友的动作却被栾川的一只大熊猫灵岩轻松拿下。
久坐久站的人，腰椎承受压力过大，腰肌一直处于紧张状态，时间长了会造成慢性腰肌劳损以及腰椎间盘突出。下面，小编为大家介绍一款“腰椎养护操”，可利用工作间隙，每天忙里偷闲地做一遍，长期坚持，能有效预防腰肌劳损。
很多人经常都能听到糖尿病、血糖、胰腺这三个词绑在一起，但是却不清楚三者究竟是什么关系。首先站立姿态，双脚分开与肩同宽，腰部轻幅度地左右轮换转动，千万不要勉强，只需要扭转到腰部感到有轻微的拉伸感即可，每天5分钟即可。
“以前上课是在讲台上走来走去，疼痛尚可忍受。”黄老师说，前几个月，每天坐几个小时上网课，腰疼“雪上加霜”，出现了右下肢放射疼痛、麻木，不能站立行走，大小便都只能在床上解决。“久坐，会让腰椎承受更多的压力。”
导语:在寒冬的天气我们肯定忍不住一直吃吃吃,但是身体涨了肉又变成了不健康的生活方式可怎么行,送给你们又懒又想瘦的你们的懒人运动。内容来源:时尚COSMOPOLITAN争做女神这个冬天你胖了多少斤敢不敢说说这个冬天你们涨了几斤?
