相信在咱们平常生活中，很多朋友都想要减肥，今天就来跟大家分享一道美食，这道美食的卡路里非常低，非常适合代餐用，非常适合用它来当作每天的晚餐，因为它既能够产生饱腹感，又不会有脂肪摄入，喝起来味道还是酸酸的，甜甜的，非常美味。
春天很快要结束了，又要迎来炎热夏天啦，都说:春季不减脂，夏季徒伤悲。首先我们准备一根黄瓜，用削皮刀将黄瓜皮削下来，黄瓜含水量多，热量低，饱腹感强，所含的维生素也丰富，一百克黄瓜中所含的热量仅有16大卡左右，主要的是黄瓜中含有丙醇二酸，可以阻止体内的糖分转化为脂肪，削好皮之后放一旁备用。
做法步骤1、备料黄瓜及苹果。2、黄瓜加入细盐搓洗干净。3、将冲洗好的黄瓜连皮改刀。4、苹果也洗净去皮，过盐水。5、将食材均入原汁机，榨出原汁后即可。6、打好后将出汁口打开，即可美美享受时蔬原汁了。小贴士细盐是极好的时蔬清洗品。
今天我给自己榨了蓝莓苹果梨汁，给先生榨了一杯西芹黄瓜苹果汁！食材与明细1. 西芹洗净切成小块2. 放人锅中焯水3. 捞出沥干水分晾凉4. 黄瓜洗净切成小段5. 苹果洗净后切成小块去核6. 这是准备好的食材7. 放人原汁机的入口，启动按钮8. 一个小孔出果蔬汁9.
主料：苹果 (1个) 黄瓜 (2个)调料：水 (适量)厨具：食物调理机准备好苹果和黄瓜。把苹果和黄牛切成小丁。维仕美破壁机中装上过滤器，加入黄瓜和苹果。加入一碗温水。打开开关，打30秒就可以了。想怎么学做菜？
难度：切墩(初级) 时间：10-30分钟 主料 苹果1个 黄瓜半根 胡萝卜1/3根 腰果30g 花生50g辅料 盐适量 油适量 苹果醋适量 白糖适量 1. 材料；2. 黄瓜切丁；胡萝卜去皮切丁；3. 腰果炒香；花生放烤箱烤几分变脆后去皮；当然用炒什么的也可以了。。。4.
绿豆和苹果都是我们日常生活中常见的食材，绿豆是减脂期的优质主食，100克的绿豆的热量为329大卡，其中蛋白质含量是大米的3倍，膳食纤维是大米的10倍，矿物质和维生素含量丰富，是减脂期的优质主食，低脂低热量，饱腹感强，还具有清热解毒的作用，苹果酸甜可口，营养丰富，富含膳食纤维、果胶及多种维生素，可以促进肠道蠕动、排毒养颜，对减脂瘦身有帮助。
▲点击三角图标，即可观看视频进入冬天，就容易发生嗓子干、口腔溃疡等上火现象，所以，这时不妨多吃蔬菜水果。今天分享一道玉米水果甜汤，做法简单，助消化、养胃清肠道，十分钟就好，学会了做给自己和家人喝， 肠胃很轻松！
一直不爱喝蔬菜汁的小朋友，某天早上突然要喝果汁，翻看冰箱除黄瓜外就只有西红柿，这两种以前做榨过汁，小朋友只是尝了尝就不再喝，今天又提出要求，担心做出来又不喝，只能想办法让他能容易接受蔬菜汁的味道，这不就加一个苹果，让苹果综合一下，相信这个口味是能接受的，做出来后确实比较符合他的口
