早餐的标配就是牛奶+鸡蛋+水果类，早餐要有高蛋白质摄入，可以保证你一整天的脂肪都在燃烧，如果实在早餐来不及吃，午餐蛋白质比例就增加一些，碳水就减少一些，千万不要忌讳吃肉类，它是蛋白质的主要来源，我一般早餐是这样搭配的。
江苏淮安一女子爬完泰山之后，回家发现以前非常贴身的牛仔裤竟然大了一圈，女子开始还以为自己拿错了裤子，不敢相信眼前这一幕，因此拿起家里的秤重器重新称了下体重，发现现在体重只有107斤，比爬山之前的体重113斤少了6斤，开心的在家里翩翩起舞，脸上乐开了花，那么她是怎么做到的呢?
