每天至少食用一至两杯（约150-200克）不同种类的水果，能够显著提升体内的抗氧化能力。水果中富含的抗炎化合物对于预防心脏病、糖尿病、某些类型的癌症和肠道疾病，以及降低痴呆症风险至关重要。如何在日常饮食中摄入足够的健康水果？
网上流传一句话，“打工人的命是咖啡给的”。不管是上班族、还是学生党，都会喝上一杯咖啡，提神醒脑，让自己有充沛的精力去处理工作，面对学习。而越来越多的研究发现，咖啡不仅能够提神醒脑，还可能对我们身体健康起到更多积极的作用。近日，咖啡的又一个新功效被发现！
开篇问您一个问题:这个夏天，国产蓝莓大爆发，您吃蓝莓了么?面对这一尚无特效治疗方法、全球年花费超1.3万亿美元的疾病，科研人员在饮食中找到了希望——咖啡、茶、富含维生素B的蔬果，以及最新的研究焦点:蓝莓。
文献参考——Canhada S， Castro K， Perry IS， Luft VC. Omega-3 fatty acids' supplementation in Alzheimer's disease: A systematic review. Nutr Neurosci. 2018 Oct;
Kaewkaen P， Tong-Un T， Wattanathorn J， Muchimapura S， Kaewrueng W， Wongcharoenwanakit S. Mulberry Fruit Extract Protects against Memory Impairment and Hippocampal Damage in Animal Model of Vascular Dementia. Evid Based Complement Alternat Med. 2012;
李大爷今年60岁，本来身体一直都很好，可是就在半年之前开始出现记不住东西，有时候说话还说不清楚。甚至有一次找不到回家的路了，给家人急的报了警，在警察的帮助下才找到人。找到李大爷之后，他的家人怀疑他可能是患上了老年痴呆，随后就带他去做了检查，果然是患上了老年痴呆。
