关灯玩手机，是很多人的睡前仪式感。一条又一条讯息或视频滑过屏幕，消磨掉短暂的睡前时光……近日，话题#真的别再关灯玩手机了#引发热议，多位医学专家表示，睡前关灯看手机，不只伤眼，对身体也会产生损耗。睡前玩手机会给身体带来哪些影响？
据美国医学会内科医学期刊发布的新研究显示，有开灯或者看电视入睡习惯的女性，体重增加几率增高17%。晚上开灯睡觉会使体内分泌出现紊乱，会使人骚动不安、情绪不宁，人体容易出现疲劳，很难真正的进入深度睡眠，睡眠质量差，容易导致神经衰弱、失眠等。
4月22日是世界地球日（The World Earth Day），作为一个专门为世界环境保护而设立的节日，在全球各地，每到这天就会有各种形式的环保活动。其中较为常见的是在世界地球日的时候号召公众关灯。不过，仅仅靠关灯，并不是真正的环保。
还记得小说《飘》里女主可爱的女儿邦尼吗？她很怕黑，晚上睡觉必须开着灯。现实中，疾控君也听说有很多人习惯开着灯睡觉。但是！你知道吗？晚上的灯光会对人体健康造成伤害。省流版夜间光会引起昼夜节律紊乱，从而与多种疾病发病相关。
