来源：【海报新闻】我们都曾有过这样的生活体会：每当深夜摸黑在被窝里刷短视频时，往往更容易刷到“专家称熬夜使患癌风险提高”“熬夜是致命杀手”等新闻，上一秒还笑出鹅叫，下一秒就对自己的熬夜行为懊悔不已，吓得心脏怦怦直跳。
睡眠不足和碎片化睡眠对身心健康产生严重影响。成人每天应睡够7-9小时，且睡眠的连续性同样重要。如果总在凌晨3、4点醒来，或处于半睡半醒状态，这种碎片化睡眠会导致记忆力、注意力下降，情绪烦躁不安，白天犯困。长期如此，可能引发各种疾病。睡眠中断的原因包括睡眠环境、饮食刺激和某些疾病。
现在有睡眠问题的人越来越多，睡眠障碍包括哪些疾病呢？根据2021年中国睡眠障碍白皮书发布的数据，我国失眠症的发生率为38.2%，超过3亿人经历过失眠。睡眠障碍除了失眠症，还包括嗜睡症，睡眠相关呼吸障碍，睡眠相关运动障碍，昼夜节律障碍，异态睡眠等。
受台风“杜苏芮”影响，近期，本市遭遇了特大暴雨灾害，造成近129万人受灾。面对突发的自然灾害，公众应如何进行自我调节？如何帮助需要心理关怀的人群？昨日，北京大学第六医院专家建议，如果严重的心理反应长期无法缓解，甚至影响工作和生活，应及时寻求专业医生的帮助。
日常生活中，遇见梦游的人，立即唤醒他，是否会把人“吓傻”？当家人或朋友出现梦魇、梦游时，我们该怎么合理应对呢？今天，小萱来为大家揭秘梦魇与梦游背后的奥秘～梦魇&梦游梦魇:梦魇即噩梦，指在我们在睡眠时，因梦中情景受到惊吓而喊叫。
睡眠不足会损害记忆力，然而，我们对于睡眠不足是如何影响这一过程的，仍知之甚少。值得一提的是，2024年3月28日，纽约大学的研究人员在 Science 期刊发表了题为:Selection of experience for memory by hippocampal sharp wave ripples 的研究论文【2】。
