1、各种误区五大腹肌训练误区：1：忽视腹肌训练 2：训练强度不足 3：无法真正刺激腹肌4：仅进行上腹部的训练 5：想通过腹肌训练减少腹部脂肪“看见腹肌”三项原则：有氧让皮脂变薄，无氧让肌肉明显，饮食控制让皮下脂肪和内脏脂肪都减少。三项缺一不可。。别再问我为什么狂练腹肌还看不见了。
01仰卧起坐02压腿仰卧起坐03下斜转体仰卧起坐04抬腿仰卧起坐05长椅转体俯卧撑06分腿卷腹07脚踏车卷腹08抬腿卷腹09平衡球卷腹10长椅卷腹11反向卷腹12上斜转体卷腹13下斜卷腹14抱头侧卷腹15腹斜肌卷腹16悬挂卷腹17夹球卷腹18坐姿卷腹19绳索卷腹20蛙式卷腹21V
