编者按:睡眠障碍现已成为影响全球人类健康的一个突出问题。今年“3.21”是世界睡眠日引入我国的第21个主题宣传日,中国主题为“健康睡眠 人人共享”。主旨是引起全体民众对健康睡眠重要性的高度关注,获得正确的健康睡眠的科学知识,实现睡眠健康。你,多久没睡个好觉了?
新民晚报讯 (记者 江跃中)“321睡眠加持法”成果报告会,日前在上海市癌症康复俱乐部举行。来自复旦大学的多位心理学专家和参加“321睡眠加持法”首期班学习的会员围坐在一起,以一种别开生面的方式分享改善失眠的体会和专家们的独特见解。
据《2025中国睡眠健康研究白皮书》显示,26%的人群睡眠不满6h,每3人就有1个深受夜间异醒困扰,“睡不着”“睡不醒”“睡不好”正不断消磨着我们的身体健康。3月21日是世界睡眠日,和我们一起发起睡觉倒计时,给手机充电时,也别忘了给自己蓄电,愿每个疲惫的人,都睡个好觉。
来源:【人民日报健康客户端】3 月 21 日世界睡眠日来临之际,人民日报健康客户端联合小红书,共同推出【#321 睡个好觉】特别策划活动。快节奏的生活、高强度的工作压力以及电子产品的过度使用,使得许多人饱受失眠、多梦等睡眠问题的困扰。