编者按：睡眠障碍现已成为影响全球人类健康的一个突出问题。今年“3.21”是世界睡眠日引入我国的第21个主题宣传日，中国主题为“健康睡眠 人人共享”。主旨是引起全体民众对健康睡眠重要性的高度关注，获得正确的健康睡眠的科学知识，实现睡眠健康。你，多久没睡个好觉了？
新民晚报讯 （记者 江跃中）“321睡眠加持法”成果报告会，日前在上海市癌症康复俱乐部举行。来自复旦大学的多位心理学专家和参加“321睡眠加持法”首期班学习的会员围坐在一起，以一种别开生面的方式分享改善失眠的体会和专家们的独特见解。
据《2025中国睡眠健康研究白皮书》显示，26%的人群睡眠不满6h，每3人就有1个深受夜间异醒困扰，“睡不着”“睡不醒”“睡不好”正不断消磨着我们的身体健康。3月21日是世界睡眠日，和我们一起发起睡觉倒计时，给手机充电时，也别忘了给自己蓄电，愿每个疲惫的人，都睡个好觉。
来源：【人民日报健康客户端】3 月 21 日世界睡眠日来临之际，人民日报健康客户端联合小红书，共同推出【#321 睡个好觉】特别策划活动。快节奏的生活、高强度的工作压力以及电子产品的过度使用，使得许多人饱受失眠、多梦等睡眠问题的困扰。
