在南宁市邕宁区蒲庙镇红星社区，有一群热爱生活、热爱健身的大妈，这些大妈年龄在五六十岁，每天都喜欢到社区的文化活动广场休闲健身，长时间坚持下来，有的大妈能借助体育器材倒立，有的能劈叉，好多动作就连年轻人都自叹不如“做不出来”，而这些大妈却能够轻松驾驭。
这几天，一条视频在全网刷屏，感动了数百万网友。一名叫金己翔的健身教练辞掉了工作，专门带着有肥胖问题的妈妈健身减肥。在短短7个月后，妈妈竟然发生了翻天覆地的变化！而这个励志又温暖的故事，还得从去年8月份说起。
来源：曾奇峰心理工作室（id:zqfxlgzs）作者：芒来小姐 结婚前，我担心过一个问题：我妈性格一直很强势，万一婚后也干涉我的小家庭怎么办？结婚后，问题消失了。我妈没有干涉我的小家庭，她很忙。我以前经常感到她在向我灌输焦虑，现在她还能反过来承接我的焦虑。
哎呀，你知道吗？最近网上有位云南阿姨火得一塌糊涂！这位阿姨啊，63岁的年纪，身材却好得让人看了都流口水，简直就像少女一样！我第一次看到她在健身房的照片时，差点没忍住要尖叫出声。这身材，这肌肉线条，这皮肤状态，哪里像是一个已经步入花甲之年的人呢？简直就是活力满满，青春无敌啊！
年过六十岁，传统意义上，进入到了老年阶段，在多年的肌肉衰减和骨质流失后，很有必要进行力量训练的增肌锻炼，以增强肌肉力量，提升新陈代谢，对抗骨质疏松等衰老现象，然而，合理进行增肌锻炼，对于锻炼效果和避免锻炼伤害有着重要的意义。
