在这个繁忙而充满不确定性的时代，每天如何有效地利用时间成为了我们共同面临的挑战。为了追求更好的工作和生活平衡，很多人开始尝试调整日常生活习惯，其中，早睡早起便是被普遍认为可以显著提高生活质量和工作效率的一个重要习惯。
比如我们跑团基本上有60%以上的跑者都会选择进行早上5点起床跑步，他们说5点的清晨非常的安静，足以能够让自己静下来心来认真的跑完5公里或者10公里。其实清晨的5点，大部分人都还是睡在梦乡中，能够做到这个点就起床还是很困难的，更别说去跑步了。
今天是2024年12月19号，距离新的一年还有12天，昨天跑完步右膝盖有点疼，正常走路没问题，就是在下楼梯的时候有一种隐隐作痛的感觉，所以今天早上没有跑步，但是下楼溜达了几圈。因为早起的生物钟响起，为了不影响家人休息，那就出来感受一下寒风凛凛的早晨。
