上班族一坐坐一天，不运动，坐久了小腿僵硬、酸困~学会下面3个小动作轻松解决这难题。2、第一个动作觉得脚酸后，慢慢放下去，然后脚尖点地，脚跟提起来，脚跟使劲儿；3、将腿自然伸直，脚跟着地，然后使劲儿勾脚尖，拉伸小腿。
开始练静功时，盘坐对不少人是很难过的一关。坐不大一会儿，腿就又胀又麻。那种滋味真不好受，常常是在忍无可忍的情况下不得不收功。胀代表着血流不好，麻代表着经络阻滞。越是年龄大的人，或者是腿脚有病的人，麻胀的感觉就越明显。随着功力的提高，能够盘坐的时间会越来越长。
浙江读者单女士问：我父亲74岁，一年来右侧小腿和脚冰凉，皮肤温度比对侧低，夏天穿厚裤子也不行，伴有发麻，走100米就疼，必须休息，做了血管B超，提示“血管轻微堵塞”，神经传导检测提示“腓浅神经传导偏慢”，一直没有确诊。
日常生活中大家会经常出现腿又麻又疼的情况，比如在厕所蹲得太久或者保持一个姿势站的时间太久都会导致腿麻的出现，但是也还有很多生理性和病理性的因素导致腿麻腿疼。于是大家会产生疑问，腿麻出现时，如何判断是生理性的腿麻腿疼，还是病理性的腿麻腿疼呢?
生活中，尤其是坐办公室与站柜台的工作者想必都有这种体验，连续坐上几个小时，双脚会发胀。与久坐相比，长时间站立不动就更不行了，不用一两个小时，两只脚就发胀，时间再长些，足背还会肿起来。这些问题不仅困扰着我们大家，也同样困扰着科学家们，他们需要找出其中的问题症结，并解决问题。
【腿脚坐麻了怎么办】1.改变姿势，并小范围内快速走动几分钟；2.如果左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次；右腿麻的话就举左手；3.变换走路姿势，如走“内八字”，使不同的肌肉均衡受力；4.对发麻部位进行搓、热敷。
