今天距离巴黎奥运会开幕式还有5天的时间，不少运动员都已经入住了奥运村。本次奥运会使用的床是纸板床，澳大利亚网球运动员萨维尔和佩雷兹对纸板床进行了测试。其中包括弹力带高抬腿、深蹲跳、台阶提膝、击球、扣球练习、跳水动作以及睡觉体验等等。一套测试下来，奥运会纸板床看起来还是相当结实的。
一项新研究发现高强度间歇训练的减龄效果更好练1个月年轻3岁但很多人运动时，往往更关注项目和时长却忽略了“上强度”强度到位不仅能提升体能还会让锻炼效果事半功倍高强度间歇训练1个月，年轻3岁近日，发表于衰老生物学领域期刊《细胞衰老》（Aging Cell）的研究发现，仅仅进行一个月高
10月9日，为期13天的2024年南宁市常态化国民体质监测活动（老年人专场）继续在南宁市国民体质监测中心展开，在重阳节来临之际为广大老年人送上一份“健康大礼”，用实际行动关爱老年人健康。活动引来各地300多名老年人参与。有体质监测需求、想了解身体运动机能情况的市民也可预约参与。
2019年发表的一篇名为《Effects of intermittent sprint and plyometric training on endurance running performance》深入探讨了冲刺训练和超等长这样的绝对快速肌肉爆发力训练对于10公里成绩的影响。
心肺耐力是衡量一个人运动能力的重要指标之一，是指体内心肺系统供氧给身体各细胞的能力。15次上面三个动作，每个动作建议循环3-4次，训练时长约为4分钟，一周坚持训练3-4次，能帮助大家有效提升心肺功能，让你在跑步时更加轻松。
你经常熬夜吗？近日，“运动20分钟就能抵消熬夜伤害”的词条冲上了微博热搜，不少网友在评论区发出了质疑，“熬夜+运动真的不会猝死吗？”我们来看看专家是怎么说的。众所周知，经常熬夜晚睡的人，身体更容易出现“炎症”。
首次体育与健康过程性考核。体育老师提醒:临近考试，学生要以恢复体能为主，运动量不宜过大;八年级体测项目为体重指数、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、男生引体向上/女生1分钟仰卧起坐、男生1000米跑/女生800米跑。
近期一项研究发现这种运动每天仅需3—4分钟就能将心脏病的风险降低45%！每天4分钟，这种运动“性价比”太高了2024年10月，《英国运动医学杂志》上发表的一项研究发现，碎片化剧烈间歇性运动能保护心脏，尤其是女性！研究截图研究人员分析了2.
