怎么才能在短短七天内暴瘦一圈呢？我们需要对自己足够狠，不要吃零食，不要吃宵夜，不要聚餐，不要喝奶茶，学会健康饮食，才能控制卡路里摄入，慢慢瘦下来。减肥，不是让你不吃总是饿肚子，而是要保持足够的自律，管住嘴迈开腿，提升热量缺口，一周轻轻松松减重10斤。
现在很多人坚持素食主义，认为素食有利于身体健康，完全拒绝肉类。若总是坚持素食主义，易让身体缺乏叶酸和维生素B12，这两种物质是DNA合成必不可少的辅酶，一旦缺乏，就会让身体细胞DNA合成发生障碍，加快身体衰老速度。
对于不吃肉是否影响人的体能和体质，长期不吃肉，对人的体能体质是有比较大的影响。而人体的细胞、内脏、骨骼、血液、毛发等，都离不开蛋白质，蛋白质是一切生命的物质基础，是机体的重要组成部分，是人体组织更新和修复的主要原料。
