每天清晨，小区里、公园里随处可见晨练的老年人，他们有的用后背撞树，有的倒着走，有的用力拍打身体，有的吊嗓子，这些健身“土法”在老年人中广为流传，但是如果缺乏对运动性质、自身身体状况的了解，选择了错误的晨练方式，长期坚持练习，不仅无法达到预期的锻炼效果，还可能对身体造成伤害。
清早撞树健身，已经成为许多大爷大妈的保留健身项目，但是，近日，东南大学附属中大医院接诊了几位因撞树受伤的患者，或是腰椎受伤、或是手指受伤，还有的肩也负伤，本想强身健体，却落得伤痕累累。东南大学附属中大医院专家建议，老年人撞树锻炼，用力过猛极易受伤，建议选择其他缓和的健身方式。
谈到运动锻炼，公园是一个绕不开的地方。网友们打趣道，“健身房不算什么，公园的门槛才是真的高”“看到公园的大爷大妈们，才理解什么叫健身的‘诸神黄昏’”。然而，运动健身不可过度，更是要掌握合理的方式方法。大爷大妈们还有很多锻炼方式让人们直呼“魔性”，那么这些锻炼方式是否有效？
在公园里经常会看见有些老人用后背撞树健身，据说这种“新式”健身方法可以活血化瘀，还能强筋健骨。然而近日，武汉一位八旬老太却把自己的胸椎撞断了。88岁的刘奶奶平日里身体很棒，还喜欢赶时髦。前不久听到在公园一起锻炼的老姐妹们说撞树可以起到活血化瘀、强筋健骨的作用。
老人用背撞树锻炼医生：老年人的骨骼和肌肉都较为脆弱，撞击容易造成损伤泉州网7月4日讯（融媒体记者 苏玮杰 文/图）“最近经常在公园等地看到有些老人采取撞树、倒走等特殊的健身方式，感觉挺危险的，稍不注意就会被撞倒、受伤。
随着人们的生活越来越好，大家对养生也越来越重视，但究竟什么才是正确的养生方式呢?有人问过这样的问题，说他每天早上都会看到一些大爷大妈用后背在公园“撞树”，笔者恰巧近期去公园时也见有人在“撞树”，那我们今天就谈谈关于现代人“撞树”。
还记得去年TNF100北京站的比赛吗，赛后，一位71岁大爷跑完100公里比赛的消息在跑友圈传开，大家都为他老而弥坚的精神点赞，当时老人用时25小时49分41秒完成了100公里全部赛程，甚至比有的年轻人还快。
