快节奏的生活，让很多人都变得很急躁，比如脚步快，说话急。可是你知道吗？说太多话容易耗气伤身，导致身体疲劳、头晕乏力、失眠上火。中医认为，说话太多，耗气伤阴，时间久了还会出现气血两伤的状况，不仅会疲劳乏力，还会引起失眠等问题。
今天看了一篇文章说:话多耗气，寡言养生。真的是这样的，我来说一下我身边的真人真事，我的亲舅舅，他和你一起聊天的话，一下午，你不主动地说他能做到一句话都不不说，他是一名医生，冻天从不出门，夏天最多到小区门口，身体从50多点就很弱，可是他现在80多岁了，我想可能这就是他话少，心脏得以修养的原因吧!
曾仕强教授说：“从小到大，凡是话太多的人，第一个伤元气，身体不会好；第二个，人家听了就讨厌。”人生之中，说话的一门艺术，会说话的人会受益一生，懂得何时说话，说什么话，何时不说话，止语更是一种智慧。人活着，就要沟通，就要交流，必须要说话。
真正一个人身体要好，其实很简单的，你只需要守住身体的这3个宝。一个健康的身体，要诀在于养好精气神。精气神能全方位地看出一个人的健康状况以及反映出一个人的精神状态。第一个就是要守住你的眼睛。眼睛是心灵的窗户，也是身体通往世界的门户。用眼多了，就会思虑过多，耗费人的心神。
不论男女，过了五十岁以后，身体都在下坡路。过了五十岁，我观察身边不爱生病的人都有这五慢。人的年龄越大，肠胃功能越弱，如果吃的过快，大脑没反应过来，吃的就多，肠胃就会负担重，消化食物也是耗伤气血最多的部位，吃的慢一点，咀嚼的的细致，肠胃负担轻，也有利于消化吸收。
中医认为“气”是生命活动的基础，这里包含了呼吸之气，营养之气，推动血液运行的动力，等多个层面。早晨，人体经过一夜的休息之后，阳气才开始真正的生发，犹如太阳的初升，此时应该顺应自然的规律，养护身体中的阳气，而不是去消耗，破坏它，这就是所谓的“早上不要破气”的核心思想。
现在的人大部分是用眼过度的，电脑，手机，平板，电视无时不刻的在消耗着你的眼睛，特别是孩子们，又要学习，又要看电脑，受伤害会更大，用眼过度消耗的是你的精，气，神，很多人经常性一整天没力气，头晕眼花，就是用眼过度导致的气血不足。
