3Tian T， Lv J， Jin G， et al. Tea consumption and risk of stroke in Chinese adults: a prospective cohort study of 0.5 million men and women. Am J Clin Nutr， 2020，111:197–206.
中医学认为，肝主疏泄与升发,在五行中属于木，在四季中属于春，即肝与春气相应。春为万物生发之季,肝气像春天一样生机勃勃，因此春季宜养肝。由于春天，肝像树木一样要蓬发、要舒展，因此肝就容易受到外界的干扰，比如湿热、热毒等。
最近新茶陆续上市了杭城也被春花装扮都说“明前茶，贵如金”但其实春季养生除了泡茶还能泡“花茶”花花草草不仅长得艳丽有些还可能是常用的植物类中药具有治病养生的功效浙大一院中医专家表示花类在中药的功效主要可概括为六类清热、理气、活血、止血、止咳平喘、养心安神除了泡茶，花还有很多药食同源
夏天到了，又到了待在家里喝茶的时候，茶叶中含着丰富的钙，镁，磷，锌以及多种身体所需的微量元素和维生素。冰糖也是咱们生活当中的常需品，冰糖中含有丰富的铜元素，碳水化合物以及一些膳食纤维的，只是很多人都不知道茶叶跟冰糖放在一起泡水喝有什么效果。
天气越来越热，胃口也是越来越差，很多人即便到了饭点，依然不觉得饿，甚至还有点腹胀，感觉浑身没劲、无精打采的。那么有什么办法可以改善食欲下降的问题呢？今天就跟大家着重讲一味药，那就是陈皮。在传统医学上，一直有这么一个说法“一两陈皮一两金”，从这就可以看出陈皮的价值有多高了。
喝茶人的生活是用茶来记录的，有时我们往往会忘记曾经发生的事情，但一定记得什么时候在什么地方喝过的茶，这种对味道的记忆是身体本然的觉知，也是文化本身所散发的“余韵”。一道老味的茉莉茶，既醒脾又润心，只因工艺老道，故香而不腻、清而不寒，微苦微甘。
78岁，还常常全国各地“飞来飞去”工作。80岁，骑着自行车去居民社区，讲“粮食与健康”。他边讲边演示，一直站着忙碌了两个小时没问题。82岁，身板硬朗、鹤发童颜，气色红润，没有老年斑，每年体检血压、血糖都正常，连老年男性常见的前列腺增生都与他无缘。
民间有句谚语：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。春天是饮花茶养生的好时刻，下面这4种“花”换着喝，全身都舒服~菊花茶：养肝明目菊花性味比较甘，略微有点苦寒，归属于肺肝两经，有疏散风热、平肝明目的作用。现代人生活压力大，总是失眠熬夜，三餐不规律，喝酒抽烟也早习以为常。
TA是一味中药，常用TA泡水喝，对眼睛好，也可与其他药材制成汤剂，深受“三高”和肥胖人群喜爱。TA就是决明子！春天里，来一杯决明子，神清气爽。决明子的主要功效是什么？哪些人群需要慎用？在此，邀请上海中医药大学中药教研室杨柏灿教授为我们科普。
茶叶对人体具有很好的保健功效，所以自从茶被发现和利用以来，茶与茶疗一直是我国养生的重要组成部分。以茶作为基础，加入单味或多味食材泡制，以此达到养生保健、防病疗疾的目的。最滋补———参芪茶如果你体质虚寒很容易感冒，那么可以在办公室下午茶时间里冲泡一杯参芪红枣茶。
