为什么晚上明明很困了，可还是不愿意睡觉?为什么明知睡的太晚第二天会很累，可还是没有办法放下手机?人每天都需要有足够的“时间掌控感”，可是白天的时候，我们都在忙着工作，忙着为生活奔波，这些时间从某种角度来讲并不是自己的时间，而是被别人控制了。
对于匆忙的现代人来说，良好的睡眠成为十分珍贵的事情，许多人在夜间可能都有入睡困难、睡眠不好等情况，严重影响作息，导致睡眠不足的情况出现，对于健康与情绪都会造成不良影响，许多人对此都感觉十分苦恼，想要找到快速入睡的方法，改善睡眠状况。
央广网北京3月21日消息（记者 雷妍 实习记者 于悦麒）人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠具有非常重要的生理功能，如恢复精力、解除疲劳、增强免疫和促进生长发育等。成年人每晚大约需要睡6—8小时，儿童青少年则需要更长的睡眠时间。
我该怎么办，看不到未来的日子，日日夜夜晚上不想睡觉 常常通宵看电视剧打发时间，就是不想睡觉，即使头疼了也不放下手机休息，最近头疼起来简直要我的命，但是我就是不想睡觉啊，我想我一定是疯了，我该怎么办，我已经没有办法强迫自己睡觉了，求大神帮忙解答我这心理疾病。
