导读：近日，2016年国际田联竞走团体世锦赛在意大利罗马落下帷幕。本次比赛中国队几乎实现冠军全包揽！在男女20公里竞走团体和个人，男女青年10公里竞走团体和个人的八个决赛项目中，中国队拿下七金二银一铜。
腿腿漫话羽毛球腿腿，6岁学球，专业队运动员擅长拆解技术动作教学联手前国家队队员王迪羽毛球在线教育开拓者让学球变得简单、高效下面是图文版讲解▼（适用于不方便观看视频的同学）1、为什么你的步法总比别人慢半拍？根源出在哪里▼2、根源就出在：我们的启动这个动作。
腿腿漫话羽毛球腿腿，6岁学球，进过专业队擅长拆解技术动作教学联手前国家队队员王迪提供优质羽毛球在线体育教育让学球变得简单、高效—— 第356篇原创羽球分享 ——众所周知，步法在羽毛球运动中有着举足轻重的地位。本周我们来学习一种职业运动员经常使用的步法小技巧-单脚小垫步。
2016 年 8 月 18 日，博尔特宣布退出奥运会，成为历史上唯一一位连续三夺 100、150 和 200 米奥运金牌的人。在过去的十年里，博尔特已经成为了著名的运动员，现在已经是世界上最好的运动员之一。
我们可以快速移动，我们可以更快地改变方向，我们会更好地处理脚下的球，用敏捷梯会帮助我们加快步伐，挑战我们的协调能力，今天的练习一共十五个练习，从易到难，开始的时候，先慢慢地尝试，有了信心以后，再增加速度，下面我们正式开始:第一个练习:第一个是很好的热身动作，我们的两只脚一起在每个方格之间跳跃，然后分开，在每个方格的外跳跃。
必知：四大基本步伐并步、蹬步、垫步、交叉步【并步】脚跟微微抬起▽并步上网▽并步上网，持拍演示▽【垫步】差一点距离时，可以垫一步▽垫步持拍演示▽垫步特写▽【蹬跨步】右手持拍 正手跨步 右脚跨出▽持拍 蹬跨步 演示▽【交叉步】正手持拍先出左脚交叉步▽本内容首发于羽毛球微信公众号微信号
