减少外出≠减少运动！长沙市体育局特别策划《乐说体育 抗疫健体》课堂第六期来了！↓ 完整视频 ↓本期训练项目乒乓球辅助训练乒乒乓乓天下无双今天的《乐说体育 抗疫健体》课堂长沙市体育训练竞赛管理中心乒乓球队教练胡皓、刘璟慧为大家带来了乒乓球辅助训练想成为和马龙一样的“六边形战士”吗？
打乒乓球是一种全身协调性的运动，重在对力度和角度的掌控，能够做到恰到好处才能打好乒乓球，而在和对手对练的过程中，也能增强你的反应能力和专注度，同时这也是一种有氧运动，需要在室内进行，不会受到外界环境的干扰，而且相对于其他运动，打乒乓球属于无接触运动，不像篮球和足球运动那样容易受伤，也能让人在运动的过程中更好地陶冶身心，得到一定的成就感和满足感，若遇到了更加强劲的对手，还会激起你的好胜心，在生活中也会充满斗志。
马龙打球，正手的使用率远远大于反手，各种技术，无论是拉球，攻球，摆短，甚至侧切都运用得炉火纯金，取得辉煌战绩，而且目前岁数这么大，依然保持世界顶尖选手的战力！为什么？本文解密正手框架的最核心机密，这样有意识去练习，您的正手水平将是无敌，绝对涨球没问题。
我感悟乒乓球有四种境界:涨球，快乐，健身，修心。涨球、快乐和健身是一般境界，修心是最高境界。面对练球、比赛的同伴和对手的态度，不是为了一个球的得失或擦边而伤和气，为了得一分而趾高气扬，为了赢一局而不可一世，而是要谦和礼让，互相欣赏，以球识友，以技服人，输赢有多种因素，不能以一场球的胜败论英雄，在中国唯一不能耍横的行业就是乒乓球，山外青山楼外楼，乒乓遍地是高手，这是乒乓球的修心之德。
#头条创作挑战赛#大家都知道搓球是针对下旋球的，实际上搓球也可以搓上旋球，从而把上旋球搓成下旋球回球给对手，而且这种上旋球能搓好，说明你已经掌握了搓球的灵魂！在讲搓上旋球之前，先讲接发球的“逆旋转接法”和“顺旋转接法”。
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