身材纤细的艺人郭雪芙，透过连续1个月每天跳绳半小时，顺利减重1.5公斤，甚至连带改善水肿问题。物理治疗师指出，跳绳结合有氧和载重运动，对于小腹、腿部等全身性的体态雕塑，具有不错的效果。另外，跳绳能够刺激骨骼，对于儿童长高，以及预防骨质疏松也有帮助。
跳绳，是公认有效的有氧减脂运动?跳绳，是我们再熟悉不过的运动，然而，跳了那么久，你跳对了吗?跳绳就是一项单位时间能量消耗很大的运动项目，根据2022年最新的发布的《中国健康成年人身体活动汇编》显示，单摇跳绳的代谢当量达到10，这是什么概念呢?
