01这个贴太好了最喜欢队长讲战术。不过有些问题，图一和图二，接杀，抽直线，感觉怕。图二如果被封就差不多死了吧? 图一如果往前跑被打穿怎么办? 太深奥了。队长能补充一下吗?———你说的这些是操作层面的问题。我们讨论球路变化，有一个前提：就是双方处在同一水平线上。
单打回中应该站在什么位置?我练全场步法的时候总是不好掌握位置，练了几组，回中位置都不一样。单打回中不是场地中心的意思，在步法训练的时候，由于处于无球状态，每一个移动后回到中心那是为了训练上的需要，但实战中回中的概念不是正中心，而是与对手的位置和你状态相结合的一个动态的点。
事实上，这是一种误解，仅通过睡觉放松恢复身体机能，是不全面不充分的，长期的不放松，可以导致肌肉紧张僵硬，不利于爆发力的打出，而且还容易造成手粗腿粗的症状，放松环节能改善局部血液循环，减少乳酸堆积、加快代谢速度，减轻肌肉酸痛，促进身体快速恢复，不影响第二天的工作和生活。
网前球训练一般集中在“搓勾推挑”四种技术，挑球是典型的下手球防守训练。上网挑球是经典的上网防守球路训练。可以分为半场上网接吊和全场上网接吊。前者专门针对双打训练。今天菜师兄带来的是后者，针对单打的全场上网接吊训练。1、训练原则1.
