在日常生活当中,有很多人会出现一些睡眠问题,比如容易失眠,或者是无法进入深度睡眠状态当中的现象。偶尔出现这种情况并不会对健康造成多大的影响,一般是由于过度劳累导致,那么只要适当休息,这种现象很快就会缓解。
3月21日是“世界睡眠日”,睡眠再次引发全社会广泛关注。对孩子来说,睡眠是成长发育的关键因素,然而,记者注意到,不少家长正为孩子“晚上精力充沛难入睡,早上昏昏沉沉叫不醒”的“睡眠时差”头疼不已。3月18日,带着家长们的困惑,记者采访了西安市红会医院神经内科主任胡晓辉。
来源:人民网科普 很多人都知道:“睡不够会打呵欠——打呵欠意味着犯困——犯困就要补觉”。但你可能不知道,除了“呵欠连天”外,睡眠不足还有很多其他的表现。参照多数人的数据,如果你睡眠时间低于6小时,就要小心是否存在“睡眠不足”。
编译 国新冠据德国“德国之声”电台网站报道,新加坡国立大学及芬兰医疗技术公司Oura Health Oy的研究人员近日发现,日本人平均每晚睡眠时间仅为6.1个小时,少于其他34个国家的测试对象。有专家指出,睡眠不足会引发多种疾病,还会导致工作效率低下、注意力无法集中等问题。