在走路上，想必大家近期都听说过:“走路越快，人就越年轻”的说法，曾发表在《自然》子刊中的一项研究，也提到有超出40万成年人的遗传数据发现，走路速度越快的人，在中年时的生物学年龄也要比同龄人年轻16岁左右。
科学家告诉我们，走路快的人，可能是最不赶着去「投胎」的人。前几天，《自然》子刊 Communications Biology 上发表了一篇文章，研究团队基于超过 40 万成年人的遗传数据，结果发现:步行速度越快，人越年轻。
本文转发自本号2018年11月9日的推送：大家都知道步幅对我们在跑动中自然提高速度的意义。而我一直强调的是不用刻意通过跨步的方式追求不属于你个人的步幅，也不要刻意压制自己的髋部活动度来控制本来就属于你的步幅。
步行是性价比最高的运动之一，很多人执着于每天走路的步数，认为走得越多越好，却忽略了更应该重视的指标——步速！要知道，走路速度不但能帮助我们判断自身的健康状态，还会影响我们的健康状态。美国《梅奥诊所学报》2019年曾对47.
走路，被世界卫生组织推荐为“最好的运动养生方式”，《2022年中国居民膳食指南》也推荐了:成年人每天最好要走6000步。实际上，很多人每天走不到6000步，今天，小薇就要给“不爱动”的小伙伴带来个好消息!
